– Struktur är A och O. Om något sabbar mina strukturer funkar ingenting.
Det säger artisten Viktor Frisk idag, den 3 november, i Malou efter tio i tv4. Han fick diagnosen adhd när han 17 år.
Han testade flera olika mediciner när han fick diagnosen. Bland annat concerta och ritalin. Men han fick snabbt biverkningar och trivdes inte med dem.
– Jag slutade med medicin och hittade mina egna knep. Bland annat skriver jag upp allt jag ska göra på en tavla, direkt när jag vaknar. Vet jag vad som ska hända har jag lagt grunden för en bra dag.
På tavlan skriver han exempelvis gå upp, packa väskan, kom ihåg det viktiga pappret, svara på 30 mejl…
– Jag måste också ha bestämt dagen innan vad jag ska ha på mig, för annars överanalyserar jag och det tar massor med energi. Och så använder jag post its hela tiden för att ligga steget före. Jag har lärt mig strategierna för att få förutsättningar för att kunna jobba och funka på ett bra sätt.
Träning är en annan sak som han nämner som viktig i sin vardag.
– Träning funkar jättebra för att balansera!
I intervjun beskriver Viktor Frisk också att han förr försökt tygla sig och inte ta plats, att vara som alla andra.
– Men det är inte jag. Jag är som bäst när jag precis som jag är.