Nästa artikel
30 minuters löpning tre gånger i veckan är optimalt för hjärnan, menar psykiater och överläkare Anders Hansén som skrivit boken Hjärnstark.
I boken presenterar han att alla kognitiva förmågor påverkas av fysisk aktivitet och vilka mekanismer som ligger bakom det. Han menar att all vårdpersonal bör motivera människor till rörelse, inte bara utifrån ett allmänt hälsoperspektiv utan för att huvudet ska fungera så bra som möjligt.
– Utifrån ett hjärnperspektiv är det konditionsträning som har starkast evidens. Promenader är bra, men ska man få full effekt ska man springa i 30 minuter minst tre gånger i veckan, säger han.
Liknande innehåll
Annons
Populärt innehåll idag
- Far- och morföräldrar viktiga stöd i funkisfamiljer
- Ny bok ska hjälpa elevassistenter: ”Gör ofta ett otroligt jobb”
- 8 konkreta steg till bättre undervisning: "Ingen quick-fix"
- Sanna Hogman: "Varje morgon behöver jag omfamna min adhd"
- Snabbare hjälp hos BUP i Skåne – behöver inte vänta på utredning
- Ny bok: Så skapas en tillgänglig lärmiljö genom att kartlägga elevernas förmågor och svårigheter
- Så fungerar adhd-medicin