Nästa artikel

  • "Ungdomarna som visade symptom på sömnsvårigheter hade tre gånger högre frånvaro än de som inte hade svårt att sova", säger Serena Bauducco, som har skrivit en avhandling om högstadieelevers sömnvanor.

Så får tonåringen bättre sömn

Premium Varannan 15-åring lider av sömnbrist – och unga med npf har det ännu kämpigare. Dessutom har antalet utskrivna recept på melatonintabletter ökat lavinartat de senaste tio åren. Här kommer fakta och handfasta råd för bättre sömn.

"Tonåringar är griniga och odisciplinerade! Bara två år tidigare studsade ju ungen självmant ur sängen sisådär halv sju på morgonen. Inte heller fanns det några rapporter om att han råkat somna på morgonens mattelektion". Att tonåringar är lata är en slutsats som dras av otaliga föräldrar och vuxna. Men riktigt så enkelt är det inte. Pubertetens biologiska tumult leder till att sömnbehovet ökar och dygnsrytmen förskjuts – det här är inget tonåringen rår för. Tyvärr

Premium - tillgängligt för prenumeranter

Teckna prenumeration
2018-08-01 03:00
Text: 
Josefin Strang
Bild: 
Shutterstock
Kategorier: 
Liv & Hem
Liv & Hem

Liknande innehåll

  1. Bättre tonårssömn – psykologens råd till föräldrar som vill stötta
  2. Hjälp ditt barn med autism att sova bättre: 8 tips från experten
  3. "Många med adhd har en förskjuten dygnsrytm"
  4. Sömnbrist? Så gör du förändringar som funkar
  5. Depression hos barn – detta är viktiga tecken
  6. ”Bättre kvällsrutiner ger bättre sömn”
  7. Melatonin kan minska risken för självskadebeteenden hos barn
Annons

Populärt innehåll idag

  1. Bornholmsmodellen bäddar för bra start på läsningen
  2. Mindre lästid för svenska elever – både i skolan och hemma
  3. ”Testar man kunskaperna, så har det visat sig att de sitter bättre”
  4. Hon löste gåtan "Sveriges farligaste kvinna"
  5. Så här funkar WISC-testet
  6. ”Små barn har större chans att lyckas”
  7. Svagbegåvade elever hamnar mellan stolarna